怎麼睡覺

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睡前5招放輕鬆!增進睡眠品質睡好覺

舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上,猛敲鍵盤工作、寫報告,用公事和煩心事,來培養睡眠情緒,這會驅使身體分泌號稱壓力激素(或稱壓力荷爾蒙)的皮質醇(Cortisol),只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時,泡個 熱水澡 、讀點小品文,或是伸展一下筋骨,幫助放鬆身心靈,這些都能促進睡眠品質。 (同場加映: 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ) 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要,但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體,包含水、咖啡、酒精等,如果睡前喝太多,很容易半夜就想尿尿,常跑廁所不僅累, 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ,而且在冷冷冬天,你捨得一直離開暖暖的被窩嗎? (同場加映: 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ) 4. 少吃消夜

衣服怎麼掛不會皺?正確晾衣服技巧,絲質襯衫、針織毛衣、內衣褲這樣曬不變形

晾乾後的衣服如果皺褶過多或僵硬變形,可能是因為以下原因導致: 投放太多的洗衣劑會讓衣物無法洗淨,乾燥後變得僵硬。 脫水後的衣服擱置在洗衣機內太久,會使衣服產生皺褶。 曬衣間距過於密集,通風不良、難以乾燥。 選對衣架、肩膀不變形 Aurica Vaduva / 500px // Getty Images...

【廚房朝向 風水】灶台放在哪個方位最好

廚房朝向哪個方位 2017-04-26 廚房 中國人裝修的時候關注風水問題,圖一個吉利。廚房裝修要注意風水問題有很多,其中注意廚房方位選擇,廚房朝向整個廚房起着關作用。古代風水理論認為,廚房(火氣)設線上,發生火災,十分留意。那麼,廚房朝向什麼方位呢?廚房朝向要注意什麼風水問題呢?下面 ...

八字命局中的"空亡"對人一生的影響

八字命局中的兇煞之星 鄭博士:命理學上的"空亡"是啥意思? 八字中空亡是什么意思? 是吉是兇? 八字空亡對命運的影響 話說八字中的"空亡"代表什么

盆菜2024|7款新年外賣盆菜推介 佛跳牆盆菜/泰式盆菜/淮揚盆

香港九龍東皇冠假日酒店旗下的紫粵軒就推出最低起兩位用的「鮑魚聚寶盆菜」! 以蠔皇鮑魚、花膠、海參、日本宗谷瑤柱、大蝦、井蠔、貴妃雞、鴨掌、自家手打鯪魚球、豬皮、豬脷等16種上乘食材慢火扣煮,確保每款食材盡收食材及醬汁精華! 除了2位用盆菜,6位用盆菜更是有8頭原隻蠔皇鮑魚,令人垂延! 此外,盆菜採用高質輕巧玫瑰金不銹鋼煲,明火及電磁爐適用,讓外賣盆菜也食得有滋有味。 Photo from 官方圖片 Photo from 官方圖片 網上預訂「鮑魚聚寶盆菜」兩位用HK$638起,繁忙日子2月9至13日 (年三十至年初四)領取HK$688;「鮑魚聚寶盆菜」六位用則是HK$1,788起,2月9至13日 (年三十至年初四) 領取HK$1,888。

【風水沒關係:玄關格局】招財物怎麼擺財對?詹惟中老師詳細解釋!

- YouTube 0:00 / 2:16 【風水沒關係:玄關格局】招財物怎麼擺財對? 詹惟中老師詳細解釋! 風水有關係 143K subscribers Subscribe 121 Share 42K views 5 years ago #風水有關係 快來訂閱【風水有關係】官方頻道 https://goo.gl/c5jNF3 FB粉絲團...

地墊怎麼放有學問!大門、廚房、浴室正確放法公開 小心擺錯位置會發生意外

因為台灣人習慣大火快炒,廚房容易有油煙,地板也會跟著油膩,地墊放門口意義不大,如果真的要放,可以放在流理台下方,且要注意採用防滑或吸水材質,並且要勤於更換。 廚房的地墊,擺放位置要注意。 圖/摘自pexels

學測拜文昌帝君蔥、蒜必備 命理師揭「2禁忌勿踩」以免考生出包

考生可在學測前拜文昌帝君,祈求金榜題名,但命理師提醒有2禁忌勿踩,避免考試出包。 (圖/資料圖) 113學測將登場! 命理老師 楊登嵙 表示,考生或家長可以拜「 文昌帝君 」,祈求金榜題名,楊登嵙提醒,芹菜、蔥、蒜等供品以生菜為主,且拜完後要煮給考生吃,不過有2禁忌要注意,避免考生考試出錯、鬧烏龍。...

新竹、橫山|大山北月・廢棄小學華麗轉身成為山城最美驛

近年不少人會選擇遠離城市、逃離到山林之中,享受森林帶來的療癒感受。過去新竹橫山鄉山區的大山背山有著不少聚落及居民,但隨著人口外移,只剩下大片的柑橘園及廢棄閒置的設施,少有人煙踏足。而大山北月前身為「豐鄉國小」舊址,前身更是日據時代的「橫山公學校」,歷史悠久的老學校 ...

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